Conheça a importância do posicionamento correto durante a atividade física



Não importa se você já tem mais de 10 anos que pratica musculação. Se você não está atento aos pequenos detalhes e acha que a única coisa que precisa para conseguir bom desempenho é ir todos os dias e pegar a maior carga que puder se torna apenas mais um em meio a multidão.


Ter uma hipertrofia muscular satisfatória e conseguir bons resultados nos treinos depende de vários fatores, entre eles a correta angulação e posicionamento das partes do corpo. Para o agachamento, um exercício bastante utilizado no treino de pernas, esse fator é de extrema importância apesar de muitos negligenciarem.


O agachamento é um movimento complexo por ser multiarticular. O quadril, os joelhos, tornozelos e pés são de fundamental importância aqui e influenciam de forma significativa na qualidade do exercício. Portanto, ainda que aquela pessoa que malha há anos lhe diga que a posição dos pés não diferença, não dê ouvidos.


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